No te agobies, y continúa tus proyectos

¿Pero es una lesión? Si. ¿En dónde? Su cerebro. ¿Por qué? Por estrés.

El pasado 29 de Julio fue un día histórico en el que vimos a una gimnasta de élite retirarse de una competencia internacional por una razón poco usual. Simone Biles anunció a los medios de comunicación que no participará en la final de salto femenino de los Juegos Olímpicos Tokio 2020 para dedicarse a su salud mental.

"Llevo demasiados días recibiendo mensajes y tuits, sintiendo el peso del mundo. Y los deportistas somos personas, y a veces tenemos que dar un paso al lado" declaró Biles. Robert Andrews quien fue entrenador de la deportista declaró en una entrevista a CNN que los atletas bajo mucho estrés pierden el sentido del espacio, por lo tanto continuar se considera peligroso.

Aunque tu y yo no estamos sometidos a la presión del escrutinio mundial, abordar un proyecto puede afectar nuestra salud mental al punto de sacarnos del juego.

¿Cómo abordar tus proyectos sin agobiarte?

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No podemos ser excelentes en todas las posiciones. Estar al tanto de tus debilidades y fortalezas te ayudará a centrarte en el valor que agregas al propósito final. La cantante Kelly Clarkson en algún momento fue criticada por su peso a lo que ella contestó "yo quisiera tener un mejor metabolismo pero estoy segura que otras personas quisieran poder entrar a un sitio y hacer amigos tan fácil como yo." Se nos olvida que los seres humanos somos parte de un ecosistema; así como no todos sobrevivimos debajo del agua, no todos somos creativos pero tampoco todos somos super organizados. Si una persona organizada se une a una creativa, el ecosistema fluye.

Atrévete-te

Un estudio psicológico de la Universidad de Stanford, examinó las diferencias entre la mentalidad de crecimiento y la mentalidad fijada. Cuando una persona con mentalidad fijada evalúa el éxito, se imagina una serie de características rígidas de cómo debe ser ese éxito (patrones salariales, jerarquía profesional, margen de ventas, estatus marital, tipo de vivienda, etc.) Si el resultado alcanzado luce (así sea diminutamente) diferente, se denomina como un fracaso; por lo tanto, el cerebro aprende a evitar el fracaso y a no intentarlo otra vez. Por el contrario, si una persona desarrolla una mentalidad de crecimiento, siempre lo intentará, siempre iniciará nuevos proyectos porque no tendrá miedo de equivocarse.

Entrégate

La razón por la que en ocasiones nos agobiamos es porque estamos tan centrados en el futuro y alcanzar el objetivo que olvidamos mirar hacia adentro; luego cuando alcanzamos las metas, se siente algo raro. Andrés Iniesta, el jugador de fútbol que marcó el gol que le diera la victoria a España en la final del Mundial 2010, sufrió una depresión la cual fue diagnosticada por sus médicos como un estado post-eufórico. El estado post-eufórico se manifiesta como un vacío inexplicable acompañado de insatisfacción luego del alcance de una emoción máxima.

Vive

El trayecto está dejando una serie de aprendizajes y experiencias que formarán parte de quienes somos y determinarán nuestro aporte al ecosistema. Estar en el juego es un privilegio.

Repite esta oración:

El estrés afecta nuestras habilidades, pero debemos recordar que somos más que nuestros logros y títulos. Biles subió una foto en su cuenta de instagram con la leyenda "La efusión de amor y apoyo que he recibido me ha hecho darme cuenta de que soy más que mis logros y gimnasia, lo cual nunca antes había creído realmente"

Cuando te agobies, céntrate en lo esencial.